宝宝厌食需要补锌吗

宝宝厌食需要补锌吗

宝宝厌食需要补锌吗， 宝宝不吃饭是妈妈很头疼的问题,因为宝宝不吃饭的时候,妈妈要想很多种方法来给宝宝做饭,但是宝宝还是不吃,挺懊恼的。下面我们看看宝宝厌食需要补锌吗。

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宝宝正确补锌方法

7-12月龄

锌推荐摄入量：3.5mg

7-12个月的宝宝每天锌的需要量虽然不多，但由于此时母乳中锌的含量在逐渐减少，所以及时添加富含锌的食物非常重要。因此，在辅食添加初期，选择强化铁的米粉以及肉类，除了补充铁之外，也能帮助宝宝获得更多的锌。

配方奶喂养的宝宝同样不需要额外补锌。

3、 1岁之后

锌推荐摄入量：4mg（1-3岁)

宝宝1岁之后，饮食逐渐向成人过渡，此时在饮食方面要特别注意，平时多摄入富含锌的食物，以保证锌的摄入。

生蚝是含锌最高的食物，每100g达到了71.2mg锌，还有扇贝、牡蛎等贝壳类产品，都是含锌非常丰富的食物。另外，肝脏、红色肉类、蛋黄也含有较多的锌。每周吃1-2次肝脏，不只补铁，还能补锌呢。

虽然植物性植物中的锌容易受到植酸的影响，生物利用率较低，但平时摄入一些也能增加锌的摄入量。比如小麦胚芽、麦麸等。

但是我们平时吃的精细加工的粮食，导致了锌的大量丢失，这也是提倡吃粗杂粮的一个原因。

坚果也是含锌丰富的食物，但是3岁前不要直接给宝宝吃整颗的坚果，可以将其压成碎末放在粥或酸奶里给宝宝吃。

总结一下富含锌的食物：

1、贝壳类、红色瘦肉、蛋黄含锌较高，可以经常吃；

2、肝脏含有较高的维生素A，可适量吃，每周1-2次；

3、山核桃、松子、黑芝麻、葵花籽等坚果，可以打成粉，适量给宝宝吃；

4、生蚝（个头大的牡蛎)含锌量最高，可偶尔吃；

5、牡蛎也就是海蛎子（拇指大小)，含锌量是生蚝的1/7，也可适量吃。

一般6个月内年龄段的宝宝的免疫力主要来源于母乳，6个月后母乳为宝宝提供免疫力显得有些力不从心，从辅食中获得免疫力，对宝宝来说很必要，它会使宝宝的免疫系统更完善。所以关键还是母体，所以宝妈要多补补锌了，6个月内吃母乳的宝宝不易缺锌，6个月以后宝宝活动量加大，出汗量增多，锌就容易随汗液流失，缺锌自然而然的就来了。

对于生长发育中的儿童，应注意增加肉食、不要偏食。锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。因此，要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。据中国预防医科院的研究发现，2-6岁儿童每日在膳食的基础上，补锌2.5毫克就足以预防缺锌症状。对于已确诊为缺锌的儿童，每日补锌5毫克即有治疗作用。

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首先，锌是身体必不可少的微量元素，如果缺失会影响孩子的健康，比如会导致胃口不佳的情况，宝宝出现厌食、偏食的现象；宝宝频繁发生口腔溃疡的症状；锌能够对宝宝身体的骨骼发育有促进作用，一旦缺失，会影响生长发育的速度；缺锌也会导致宝宝常常生病、感冒等；严重缺锌，可能还会造成宝宝记忆力的下降，影响孩子的`智力发育。

其次，家长应该理性判断孩子是否缺锌，避免过度补锌，也是会影响孩子的健康。比如孕妈妈在怀孕的期间缺锌，那么可能会导致宝宝出生后缺锌的概率增加；如果是早产的宝宝可能也会存在缺锌的状况；过分偏食的宝宝，比如宝宝严重挑食，导致营养的不均衡等。

最后，建议妈妈在有能力的范围内，尽量给宝宝坚持母乳，母乳能为宝宝提供身体所需要的微量元素 ，可以增强宝宝的免疫力，提高宝宝的体质。为了预防宝宝缺锌的发生，家长可以通过食疗来进行补充，也是比较有益的。