经常晚上喝茶好不好

经常晚上喝茶好不好

经常晚上喝茶好不好，在我们的日常生活中，越来越多的人喜欢上了喝茶，有不少人有着晚上喝茶的习惯，这其实并不是一个好的习惯。下面为大家介绍经常晚上喝茶好不好。

长期晚上喝茶不好，因茶叶中含有丰富的咖啡碱、茶多酚，会促使大脑中枢神经兴奋，从而提神醒脑、增加大脑细胞的活跃性，因此大脑得不到休息，会影响睡眠；另外，晚上喝茶后，茶多酚和咖啡碱能促进身体消化，加快身体排泄速度，促使生物钟紊乱，长期频繁起夜，导致失眠。

早上起床空腹喝茶好不好

绿茶的保健作用已为大家熟知，很多人整天是茶杯不离手，绿茶不离口，早上一起床也有人把喝杯绿茶当成习惯。但国家茶叶质量监督检验中心副研究员翁昆提醒：空腹喝绿茶，对肠胃保健不利。

绿茶是没有经过发酵的茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，但是，也正是这些天然成分，如果在空腹状态下饮用，会对人体产生不利影响。

空腹时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。

除了会对胃肠有刺激，空腹喝茶还会使消化液被冲淡，影响消化。

一般来说早起后空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。但清晨饮淡茶的话，则妨碍不大。建议将头道茶倒去，饮二道茶。老人家如能在茶中加少许糖和适量的'白菊花，则更好。

首先，茶人先来说说这个问题。晚上喝茶不一定 ……此处隐藏249个字……茶

因现冲现饮的茶营养丰富，茶味香美。不提倡喝隔夜凉茶，因为时间放置太久，维生素就会丧失，而且茶中的糖、蛋白质还会成为细菌、霉菌繁殖的养料。

2、泡茶水温应为70摄氏度～80摄氏度

不要用煮沸的开水，更不可煮茶。因为水温过高，不但会将茶中维生素C破坏掉，而且还可溶解出茶单宁。

3、喝茶时间应适当

一般在早饭后或午睡后较合适，但是也不要在饭后立即喝茶。在饭前和睡前，不要再喝茶。

4、茶应兼饮不偏食

因各种茶叶的品种和加工方法不同，营养价值也不尽相同，所以提倡兼饮各种茶。有人主张春秋喝花茶，夏天喝绿茶，冬天喝红茶，这是一种较好的兼饮方法。

5、不用茶水服药

茶叶中含有咖啡碱和鞣酸，用茶水送药会使药效降低，甚至产生负作用。

6、应喝淡茶

在一般情况下，最好不要喝浓茶。长期喝浓茶，可减低对食物中铁和维生素B1的吸收。过度喝浓茶，还会使人“茶醉”。

总之，茶叶中的营养物质和药学成份的含量虽然比一般蔬菜及食品低，但经常饮茶，也是一种增加营养或辅助治疗的手段。

虽然饮茶有许多好处，但也不能忘却贪茶的危害，过多地饮茶，入水量太多，会使心脏和肾脏的负担加重；饭前、饭后大量饮茶也会使人兴奋、失眠，对一些重症高血压病、频发心绞痛的冠心病病人、神经衰弱病人，都是没有益处的。

中老年人便秘较多，茶叶泡煮过久，会析出过多的鞣酸，不但对食欲产生影响，而且还会使便秘加重。所以，提倡中老年人饮茶，但应掌握“清淡为好，适量为佳，即泡即饮，饭后少饮，睡前不饮”的原则。