维生素b2能不能长期吃

维生素b2能不能长期吃

维生素b2能不能长期吃，提到维生素B2很多人不会感到陌生，这肯定是对人体有好处的，是人体必需的维生素。那既然对人体有好处，那么维生素b2能不能长期吃呢？

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任何药物都不能长期服用，及时维生素b2也是如此，是药三分毒长期服用对身体健康伤害不小，同时还会扰乱人体免疫系统，而且长期服用b2对人体的肝肾功能也会带来负担，对健康而言是不利的，因此为了自身健康着想，服用任何一种药物都需要在医生指导下使用。

维生素b2吃多会怎么样

1、引起肠道紊乱

过量服用维生素b2会引起肠胃发生紊乱，同时还会引起尿酸盐或是草酸结石，严重还会出现糖尿病，由此可见维生素b2是不能长期服用，需要控制好时间。

2、损害肾功能

过量补充维生素b2也容易引起小便发黄，长期服用维生素b2对人体的肾脏功能也会带来很大损害的。

3、引起瘙痒、流鼻血等不良反应

维生素b2的确是能补充人体需要的营养物质，但过量服用超过人体承受范围内，容易引起肌肤发生瘙痒、流鼻血、皮肤刺痛等情况，因此身体不缺乏维生素b2情况下不能过量补充，以免引起不良反应。

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服用维生素B2能起到什么作用？

1. 预防口腔溃疡

可能有的人还会觉得神奇，为什么这么便宜的药，看着用处好像还挺大的样子，其实便宜不代表不好用，便宜主要是因为它获取比较容易，不一定非要贵才是好的，维生素B2对预防和治疗口腔溃疡，就会比较有效果，维生素B2可以提高身体对蛋白质的利用率，蛋白质就是细胞的重要原料

所以适当补充维生素B2，能促进溃疡皮肤的愈合，当人体缺乏维生素B2的时候，也容易出现皮肤溃烂的现象，但是医生要提醒大家的是，有些口腔溃疡，可能不是缺乏维生素B2导致，连续服用超过一个星期，口腔溃疡都没有好转迹象，就要及时到医院检查。

2. 减少炎症发生

医生这里说的炎症，不是肺炎胃炎这些疾病，还是有一些特指的，一般都是指那些，发生在皮肤角质薄的部位出现的炎症，例如嘴角、眼睛的结膜、口腔黏膜等部位，出现的口角炎、结膜炎、脂溢性皮炎等等

因为维生素B2可以作为辅助酶，帮助大家的细胞进行新陈代谢，能参与到身体氧化，还有能量代谢的过程中去，可以防止皮肤被病菌感染，也是身体合成分泌和修复的重要物质。

3. 缓解眼睛疲劳

第三个是对大家眼睛也会有一定的帮助，除了上文提到的，可以治疗大家出现的结膜炎，还能缓解眼睛疲劳的现象，有些患者体内缺乏维生素B2，就会出现无故流泪、眼膜充血、视力下降的情况，这时候适量的补充一点维生素B2，对眼睛发红干涩很有作用，但是大家在生活中感觉到眼睛不舒服，也不要盲目的就去吃维生素B2，药物再有用也要对症才能治疗疾病。

维生素B2能长期吃吗？

虽然有专家表示，目前还没有什么比较明确的实验结论，能直接就表明，人类在长期的服用过维生素B2之后，会出现一些副作用，但是医生个人认为，还是不建议大家长期吃

这毕竟是药，还是需要谨慎一点，有时候服用的`时间过长，可能还会出现手心、脚心发黄的现象，而且生活中有些人也不适合吃维生素B2，例如子宫肌瘤的患者，可能就不适合吃，因为维生素B2能提高身体对蛋白质的利用率，促进机体生长发育，可能会加重肌瘤的活性。

不过有一个现象在生活中也是普遍存在的，就是只要大家身体健康，没有什么不适症状，基本上都是不怎么缺乏维生素B2的，不需要大家额外去补充，虽然维生素B2容易被光破坏，也溶于水，非常容易流失掉，但是我们日常吃的饭菜中，其实还是有很多维生素B2的，可以帮助大家及时补充回来。

关于这一点医生也有一个看法，就是与其去买药，大家还不如自己在家里面，吃一点富含维生素B2的食物，这样也不用去担心有没有副作用的问题，一般鱼肉、豆腐、绿叶蔬菜里面，维生素B2的含量都会比较丰富，只要大家不挑食，吃的饭菜种类多样，基本上不用愁维生素B2的问题。

总结下来的话，就是维生素B2，每天适量服用之后，可以起到减少皮肤炎症发生、缓解眼睛疲劳、预防和治疗口腔溃疡等作用，但是不建议大家天天服用，可以考虑从食物中获取维生素B2。