那种营养价值高的水果
营养价值最高的水果，很多人饭后喜欢吃水果，把水果当正餐，这样是有营养的吗，正确的吃好水果是对我们有益处的，错误的吃水果反而会给我们身体照成不好的影响，营养价值最高的水果。
那种营养价值高的水果1十大营养价值最高的水果
1、桃子——含铁量居水果之冠
民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。
2、杏子——止咳润肠通便好
杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多，伤筋骨”。
3、西瓜——清热解暑又利尿
我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，
所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。
……此处隐藏1205个字……>熬夜已经是非常常见的事了，现在的人几乎每个人每天都在熬夜，因为白天总是忙于工作、学习或是家庭，到了晚上才是自己的时间，就不想早睡，经常玩游戏、玩手机或是出去和朋友聚会，再到睡觉的时间已经很晚了，这就会扰乱了体内生物钟，身体器官得不到休息，第二天就不能很好的运作，非常容易导致体内的内分泌失调，进而影响血糖，导致糖尿病的发生。
压力大
现在的人都在经受着工作和生活的压力，因为时代在进步，自己不得不努力，就会造成自己的心理压力很大，有过研究数据表明，心理压力过大的人患上糖尿病的几率要比正常人高出两倍，而现在很多的三十多岁的年轻人，压力是最大的，想要在事业上有所成就，就不断的给自己增加压力，又不及时给自己解压，就容易使体内的内分泌失调，影响胰岛素的分泌，最终导致糖尿病的发生。
体重超标
现在很多的人体重都是超标的，特别是应酬多的中年人，出去应酬就需要吃饭、喝酒，之后也不运动，身体内的食物得不到消化，就会堆积在体内，长期如此，大肚腩也出来了，体重也超标，体内的营养过剩就会让胰岛功能增加负担，经常这样，胰岛功能负担过重就会影响胰岛素的的分泌，就会让血糖不能很好地被控制，就容易患上糖尿病。
从以上可以看出，导致糖尿病的原因是有很多的，就单吃水果是不会得糖尿病，但是不能把水果当饭吃，不然也是会影响血糖的，还有要注意的是不要熬夜，养生良好的作息习惯，多锻炼，及时消耗掉体内的多余能量，促进消化，提高身体的新陈代谢，减轻身体负担，让身体处在一个轻松的状态，提高免疫力，减少疾病的发生。
