长期饮用碳酸饮料的危害有哪些

长期饮用碳酸饮料的危害有哪些

长期饮用碳酸饮料的危害有哪些，在炎热的夏季里，很多人都喜欢喝上一口冰凉可口的碳酸饮料，但这种饮料不可多喝。那么下面为大家分享长期饮用碳酸饮料的危害有哪些。

1、升高尿酸

长时间饮用碳酸饮料确实会对人体健康造成影响，比较明显的表现就是容易升高尿酸，特别是已经患有痛风的人应该注意忌口了。

长时间大量饮用碳酸饮料容易摄入里面过多的糖类物质，这些糖类物质成为了嘌呤物质的“加速剂”，这样尿酸水平持续升高，容易导致痛风形成，这也是碳酸饮料饮用过多的危害。因此，平时应该远离碳酸饮料，防止尿酸升高影响健康。

2、容易肥胖

长时间大量饮用碳酸饮料确实会对人体健康造成影响，其危害是不能够忽视的。很多儿童都有喝碳酸饮料的习惯，碳酸饮料中不仅有较多的二氧化碳，还有许多的糖类物质，摄入过多容易引发肥胖，主要和糖分摄入过多有关，这些能量没有及时利用，常见的现象就是容易肥胖明显，还可能会降低人的食欲。

因此，平时应该饮用白开水即可，不要长期饮用碳酸饮料，否则有可能会对人体健康造成威胁。

3、增加慢性疾病患病风险

长期饮用碳酸饮料容易增加慢性疾病的患病风险，特别是上了年纪的中老年人需要远离碳酸饮料，否则里面的二氧化碳，糖分等摄入过多，都会给身体埋下健康隐患，日积月累之后某些慢性疾病的发病率会增高，慢性疾病比较棘手 ……此处隐藏275个字……慢慢出现了脚关节疼痛的症状，经过医生诊断确定为肾脏损伤，表现为痛风，如果今后再不加以控制，就很有可能发展为尿毒症。

研究发现，无论碳酸饮料含糖与否，一天饮用两罐或者以上数量，罹患肾脏病的风险就会增大两倍。

四、导致肥胖

碳酸饮料当中含有大量的糖分，小小的一瓶热量就可高达200千卡，长期饮用会容易使人肥胖。

对于任何东西都要适量，碳酸饮料也例外。控制其饮用量，对身体健康其实并无大碍，倘若大量长期饮用，就要注意了。

碳酸饮料有哪些

1、碳酸饮料类型

碳酸饮料类型主要有，果汁型、果味型、可乐型、低热量型和其他型，生活中的可乐、雪碧、美年达、芬达等都是碳酸饮料，一般的碳酸饮料都是属于高糖高热量的饮品，深受小朋友们的喜欢。

2、碳酸饮料好处

很多人对碳酸饮料的印象就是除了好喝就没什么好处了，其实不然，少量的碳酸饮料能够刺激大脑中的海马区域，使大脑变得更加活跃，能够起到预防痴呆的效果，但是喝多了当然对身体不好，适量的饮用还是可以的。

3、碳酸饮料坏处

碳酸饮料对骨骼的发育是有一定影响的，多喝会影响骨质，增大骨折的风险，碳酸饮料中的一些添加剂可能会使人体细胞受到损伤，其中如果含有一些防腐剂，会破坏细胞结构，威胁人体健康，长期饮用还会造成肥胖，碳酸饮料中的气体使胃部扩张，长期下来可能会导致食管癌，而且喝了碳酸饮料会影响食欲。

所以一定要控制碳酸饮料的饮用量，特别是不能让小孩子喝太多，对身体发育是非常不利的，小孩可以多喝牛奶促进生长发育。