宫寒怎么备孕容易成功

宫寒怎么备孕容易成功

宫寒怎么备孕容易成功，女性的身体大多数都比较脆弱，而且女性的体质偏寒，吃了生冷寒性的食物就比较容易导致宫寒。宫寒对女性的伤害还是比较大的，那么宫寒怎么备孕容易成功呢？

宫寒女性一定要注意，在备孕期间千万不可以吃太多寒凉的食物，比如说冷饮，天气凉的时候要适当增添衣物，避免温度过低，而使宫寒的症状变得更加严重，所以在期间还需要做好保暖工作，避免腹部受凉。

根据自己的情况，可以选择一些比较适合的运动方式，如果可以坚持下来，对于气血的运行是有很大帮助的，可以起到舒筋活络的作用，当体内血液循环加快的时候，这样就能够起到缓解的'作用，而且受孕的几率也会有所提高，在备孕期间保持良好的生活习惯是很重要的，每天晚上睡觉最好不要超过10点，保证充足的睡眠。

通过饮食也可以缓解宫寒，比如说在平时生活中经常能够看到的桂圆，具有养生保健的功效，另外还含有比较丰富的铁元素，正是身体所需要的，如果适当的食用，可以有效的避免女性出现缺铁性贫血的症状，在备孕期间经常吃桂圆，可以起到调理身体的作用。

宫寒患者想要备孕比较容易成功，首先需要先到正规医院进行相关检查，明确自己是否合并妇科器质性病变。如果有器质性病变，如子宫肌瘤等，应先去除疾病，排除器质性病变之后，再进行中药调理和饮食调理，以及适当增加运动等。

1、中药调理：常用的中药有温经汤、艾附暖宫丸等温经散寒、暖宫的药物， ……此处隐藏410个字……的功效，当归主要治疗女性月经病，能有效缓解痛经的症状，并且具有暖宫的作用，可以排除子宫内的湿气和寒气。

2、桂圆肉：

桂圆具有多种养生保健的功效，其中含有丰富的铁元素，可以补充身体需要的铁元素，能避免女性缺铁性贫血，女性在备孕期间经常吃桂圆肉，具有调理身体的作用，能有效调理女性子宫和卵巢，可以提高女性成功受孕的几率。

3、枸杞：

枸杞的营养价值高，而且具有比较高的药用价值，可以辅助治疗多种疾病，同时具有多种养生保健的功效，女性备孕期间经常用枸杞泡水喝，具有调理子宫的作用，能排出身体内的湿气和寒气，同时也可以增强身体的抗病能力。

备孕期间注意事项

做一张排卵周期表

通过排卵试纸和温度计来了解最佳的受孕时期，也可以知道自己排卵是否规律，若是出现问题可以及时进行调整。

关注饮食健康

选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品，你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒，因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常，降低生育能力。另外，还可以口服一些维生素和叶酸。

饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，因为自来水中可能有过量重金属，这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类，应当谨慎选择，一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。

管理体重和血压

35岁以后许多女性都会开始发胖，但是肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险，所以孕前和孕中都要注意控制血压。