饭后一只梨，轻松get六大好处

饭后一只梨，轻松get六大好处

饭后一只梨，轻松get六大好处，梨是日常生活中常见的水果，很多人喜欢吃，其营养价值丰富，深受人们喜爱，但很多人不了解它的功效，下文是整理的饭后吃梨的好处，希望对你有帮助。

梨子的营养成分

生用，清六腑之热；熟食，滋五脏之阴。春天，不妨多吃梨。梨的营养价值每100克梨的可食部分中，能量167.5千焦，约含蛋白质0.1克，脂肪0.1克，糖类9克，钙5毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，维生素A原（胡萝卜素)0.01毫克，维生素B1 ；0.02毫克，维生素B2 ，0.01毫克，维生素C4毫克，烟酸0.2毫克。

好处一：饭后吃梨，可排体内致癌物

韩国研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。研究人员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃750克左右的梨，并测定吃梨前后小便中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。

好处二：止咳化痰，清热降火

在营养学界，梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。它多汁、少渣，却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。< ……此处隐藏235个字……于消化吸收

大部分人餐后易出現消化不良的病症，除开服食促进消化的药品以外，何不服用些梨，因为它能够具有促进消化的作用，进而减轻腹胀。

为什么梨可促进消化

梨往往能够促进消化得益于它带有的这类物质——膳食纤维素，这类物质是非常好肠胃清扫工，能够溶解胃肠中高热量食物的另外具有推动肠胃蠕动的功效，那样有利于胃中食材的迅速消化吸收，这也就做到促进消化的目地。

吃梨对身体还有哪些益处

补水保湿;梨60%以上全是水份，能够具有非常好的补水保湿作用，不仅能够补充人体内的水份，并且还能够使皮肤越来越嫩白，在这个严寒的冬天里，服用梨来维护皮肤是最好的挑选。

止咳化痰;冬季易得了发烧感冒，这时候会出現咳嗽不止的状况，两者之间持续服食止咳药，比不上服用些梨，因为它具备止咳化痰的作用，此外在这个假如因为喉咙发干而造成的咳嗽也是能够服用梨开展减轻。

服用梨要注意什么

不必在晚上服用;梨本身的水份是较多，且具备有利排尿的作用，假如夜里服用且身患尿频尿急的群体易造成小便状况过多，进而影响睡眠质量。

不适合与药品一同服用;梨与药品最好是不必一同服用，由于目前市面上出售众多的药品是偏碱的，会与梨中的水杨酸会产生反映，对本身的身心健康造成不好的影响。

梨是常见的水果，针对这类新鲜水果的服用是有注重的，要是明白服用它的常见问题，随后在餐后服用它，对身体的好处是非常多。因此，大家最好是培养餐后吃梨的习惯性，那样能够为对本身的身心健康多一份确保。