游泳要注意哪些事项

游泳要注意哪些事项

游泳要注意哪些事项， 游泳不仅能够强身健体，而且让人心情舒畅，大家都比较喜欢这一种运动，但是如果我们不注意游泳主要的基本要求，不仅没办法起到锻炼的作用，还会损害身体，那么还会损害身体。

1、不要不吃饭就去游泳，饿着肚子游泳，在游泳过程中会出现头晕乏力的症状，也比较危险，也不要刚吃过饭就游泳，也不好，影响消化。

2、不要单独一个人游泳，更不要到自己根本就不清楚的水域游泳，因为不了解水下的情况容易发生意外。

3、游泳前做好热身活动，不要不做运动，就马上下水，水温一般比自身温度低，人体会有不适感。

4、游泳不要长时间，长时间的在水里泡着，会刺激血管，身体出现不良的反应，如不由得打寒战等，控制的时间最好是1个小时左右。

5、身体有某种疾病的不能参加游泳，如心脏病，中耳炎，结膜炎，还有皮肤病等，这些人群都不适合参加游泳活动。

6、游泳完后要注意卫生和缓解身体疲劳，需要好好的再洗一个澡，用干净的毛巾擦身，之后，要好好的休息一下，听听音乐，缓解一下疲劳。

游泳需要注意的八大事项

游泳前做好准备工作

游泳前不做准备活动是非常危险的，因为游泳池的水温通常比体温低，不做准备活动就下水，在温差的刺激下，腿部肌肉很容易出现痉挛，这样容易发生溺水事件，下水前一定要做准备活动，然后用水打湿身体，逐渐适应 ……此处隐藏1826个字……的泳客纷纷退避三舍。

所以，请用手撑着池边下水，做不到入水无花，低调一点也是好的。

1、注意安全，一定要到正规场所。

2、注意防晒，稍擦点防晒油，伤了皮肤可改不了颜色哟。

3、注意时间不要过长，因为女性那里在湿的环境浸泡时间过长，容易感染。

4、抽筋不要怕，一定要向反方向按压，抻开了就好了，抻开后，注意按摩。

5、游泳衣颜色最好是深色的，防止走光。

6、如果在海水里，一定要注意清洗干净。

7、根据自己的情况，如果一定要到深水区，要有人陪同，不要单独行动。

另外 对于难耐夏日炎热酷暑的人们来说，游泳应该算是一个好办法，可是在夏日里游泳，安全却是容易被大家忽视的。那么夏天游泳都应该注意些什么呢？ 首先，无论在室内的游泳馆，还是在室外的海滩，夏季游泳的人一定是非常多的，而且正是夏季暑期，学生们都喜欢在水里找到放松的感觉，所以，这时候就应该注意了， 另外，在水中游玩的孩子，非常喜欢形状各异的冲气玩具，虽然这些玩具比较实用，但它们毕竟不是救生用品，加上玩这些玩具的孩子年龄较小，因此 无论是成人还是小孩在夏季游泳前一定要冲个凉。

第一，夏季室外温度较高，在下水前稍加降温，可以调节温差，预防下水后心脏的负荷过高；

第二，同时也能起到清洁卫生的作用。 那么，夏季为了解暑，有不少人经常会下海、下湖内游泳，由于海、湖水的流量情况与室内游泳馆截然不同，所以这时更要小心了，如果您是初学者最好慎重下水，如果您是一位游泳健将除了谨慎起见外，还应该配备齐全了您的游泳器具。