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做好9件事让你年轻10岁!

时间:2024-05-31 21:57:51
做好9件事让你年轻10岁!

做好9件事让你年轻10岁!

做好9件事让你年轻10岁!为了保持年轻,人们会做各种运动,各种保养护肤来缓冲岁月,可生活的习惯也尤其重要哦,拥有那些好习惯呢,看看做好9件事让你年轻10岁!

  做好9件事让你年轻10岁!1

一、不要立刻吃水果。

水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功,可导致非碘性甲状腺肿。

二、不要立刻喝茶。

因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。

三、不要立刻多饮水。

立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病。

四、不要立刻吸烟。

因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。

五、不要立刻喝汽水。

汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。

六、不要立刻吃糖。

糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。

七、不要立刻做剧烈运动。

剧烈运动时, ……此处隐藏376个字……,长时间保持一个姿势的话,这时候伸伸懒腰,是不是感觉会特别舒服?伸懒腰拉伸了肌肉,等于做一次运动,呼出了二氧化碳,让新鲜空气流通。还能让血液流到大脑里,让人更加精神,真是万万没想到呀!

NO.5 抖腿

老人总教育我们,抖腿是不礼貌的行为,不能抖腿。但读书、上班久坐不动,会导致血液循环不畅,肌肉松弛,为了避免这样的危害,抖抖腿是不错的缓解方式哦!不过,在公众场合抖腿的确不够雅观,也不能让自己养成一坐下就抖腿的习惯哦。

NO.6 不好好叠被子

每天起床,总喜欢掀起被子就走了,床上乱糟糟的,这是很多“懒癌患者”会做的`事。但懒并不代表不健康,如果马上将被子叠起,附在被褥上的废气湿气不易排出,就会繁衍出很多细菌。所以起床后不马上叠被子,反而更有利健康哦!想要房间看上去更整洁,可以把被子翻个面,平摊在床上。

NO.7 打电子游戏

“玩物丧志”只是打游戏的一个方面,它其实也有很多好的方面:打游戏是一件有难度的事情,不知不觉中训练了你的反应能力,让脑子越转越灵活!它能提高思维的效率,比呆坐着看电视更有好处。但是打游戏是一种休闲娱乐的方式,要控制好时间,切不可贪玩上瘾~

NO.8 赖床

人在睡觉时,整个身体也进入半休眠状态,如果闹钟响了就立马起床,没有一个缓冲的时间,时间长了,就会出现心悸头晕等问题。尤其是寒冷的冬天早晨,窝在被里赖个5分钟再起床,一整天精神状态都会更好!

NO.9 适度喝酒

在寒冷的天气里,小酌一杯啤酒或者白酒,不但能促进血循环,活化血管,还能让你睡得更香。但是,千万不能饮酒过度,非但会造成身体负担,还严重影响人的家庭生活,因此一天一小杯最为合适!

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