和朋友去按摩

和朋友去按摩

和朋友去按摩，现在工作压力如此大的情况下，按摩成为人们放松身心的好方法，按摩不仅可以放松，还有益于身体健康，不过按摩也不全是好处，那么和朋友去按摩需要注意什么呢？

去按摩场所做保健按摩要注意什么

方法/步骤

第一、要注意按摩场所的环境。空气是否流通，温度是够合适，是否卫生。如果是一个脏乱差的环境，可能我们也无法安心的做按摩。，只要一个好的环境，才会让我们得到身心的放松，享受按摩带来的舒适。

第二、要注意技师的技术水平，技师的水平不高，不仅达不到按摩的目的，反而有可能还会有不好的反应。好的技师不仅可以给我们带来舒适有益的作用，还可以通过按摩检测到我们的身体健康状况。

第三、在按摩的过程中要和技师交流沟通，反映在按摩过程中，尤其是反射区的反应，以使技师对我们的健康状况有所了解，进而有针对性的按摩。

第四、在按摩中我们随时要注意技师按摩的力度，和技师沟通以达到最适合我们自身的刺激强度。

第五、我们自身有出血性疾病，或者是妊娠期妇女的话，不要做按摩，另外像高血压，心脏病等再做足部按摩的时候也要注意。

第六、注意饭前半小时和饭后一小时不要做按摩。平时我们都知道，饭前饭后半小时不让运动，实际上也适合按摩的注意事项。

第七、按摩前后，要喝300-500ml的水。饮水有利于在按摩的促使下排出体内毒素。

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3、按摩可以放松，放松不良姿势导致疼痛的肌肉，让你的身体本身定位在其自然的和痛苦的自由姿态。与正在进行的按摩肌肉的放松，放松关节有更大的自由和压力点。这让身体自己定位在一个健康的和自然的姿势，从而避免随着时间的推移的运动和对疼痛的反应的立场。

4、比皮肤更深层的按摩疗法的长期效果。更好的血液循环是定期接受按摩治疗的结果，在体内发生的连锁反应的一部分。

5、按摩疗法是一种有利于保持和提高灵活性和运动治疗。通过对肌肉，结缔组织，肌腱，韧带及关节的工作，经常按摩可以提高你的灵活性和范围的议案，让你的关节更流畅，使他们不太容易受伤。

6、临床研究已表明，经常按摩不仅有助于减轻压力，但可以自然增加免疫系统的杀伤能力（对人体的天然“杀手细胞”活动的水平）和降低的t细胞，数量提高了机体的免疫功能的整体。

按摩的坏处

如果按摩器的振动速度和力度都较大，那么开始需要设置在轻微档进行适应性按摩，而且按摩位置最好不要靠近内脏器官，以腿部、胳膊为主，我使用过好多种按摩器，其中有振动型的、有敲打型的、有滚动型的，都而且按摩时间一般20分钟以上，都没有过不良反应。如果接触压力比较大，应该使用低速低力进行适应，按摩时间也要短。

关专家警告说：胡乱的"按摩"非但对身体无益，而且还可能给身体带来危害。按摩场所大多鱼龙混杂，尤其是街头无证按摩摊点，滥竽充数者大有人在，与真正意义上的按摩相距甚远。

按摩是中医的一种有针对性的治疗手段，施行这一治疗手段的人必须掌握有关生理解剖、神经、肌肉走向等医学知识，施行按摩前必须对接受者进行"辨证认知"，以发现有关不宜按摩的病症，如患传染病的人有可能造成交叉感染。