不胖但是肚子太大腿粗壮可能因为这个
不胖但是肚子太大腿粗壮可能因为这个，在我们日常生活中很多人都有肚子大腿粗的现象，所以对于这样的一个情况也是有很多避免的方法的，以下分享不胖但是肚子太大腿粗壮可能因为这个。
不胖但是肚子太大腿粗壮可能因为这个1很多女性朋友在经过一段时间减肥后
体重下降了
可是腰、腿却粗壮如前
这种情况
就是传说中的“水肿性肥胖”
这时候
我们就该换个角度看待自己的身材问题了
自己并没有那么多的脂肪
而是健康的大敌——水肿
有的人常说自己是“喝水都会胖”的体质
这一类肥胖者容易腹泻
吸收能力较差
拉肚子拉掉了营养素
身体的有害物质也难以排除
久而久之就会形成水肿型肥胖
最常见的是臀部和大腿浮肿
也就是常说的“下半身胖”的人
这是因为身体的排水功能较差
多余水分在体内积聚所造成的.肥胖
水肿型肥胖的简单判断方法
1.想知道自己是否水肿
有一个最简单的方法
早上起床后双手握拳
如果感到手指与手指之间
有肿胀感或是肌肉阻碍
那么很不幸
你今天水肿了
2.用手指捏自己腰上的肉
感 ……此处隐藏441个字……球上的小动作，却能加强腰背和腹部力量。你也不由自主地坐直、打开肩膀，纠正长久以来的错误坐姿。
好了，说了这么多瑜伽球的好处，我们还是先来把小肚子减掉吧！
01
做平板支撑，小腿胫骨贴住瑜伽球。保持双脚、骨盆、肩膀都在同一条线上，不要弓背。尽力保持，直到坚持不住为止。休息。
02
臀部朝上，躺在瑜伽球上，脚尖点地，双手放在垫子上，置于头前。收紧臀部，抬起躯干，双手伸直，直至身体成一线。保持2秒，慢慢返回。重复12次。
03
平躺，手臂向头部上方伸展，曲双腿，双脚夹住瑜伽球，抬起双腿伸直，卷腹，抬起上身，手触碰瑜伽球，双腿此时和地面保持垂直。保持2秒钟，腿部保持夹球姿势，上身回到原来的姿势。重复12次。
04
平躺在瑜伽垫上，双手举着瑜伽球，上身抬离瑜伽垫。抬起左腿，直至与地面垂直，右腿可以稍微离地。上身保持，左脚触碰瑜伽球后，换右脚。两边为一次，重复12次。
05、瑜伽球减肥注意事项
1、给球打气的时候打到“八分饱”，这样球身更有弹性，方便做夹与抓握的动作。
2、瑜伽球有各种尺寸，初学者可以先用小球，比较方便控制。一般来说 ，大球比较容易保持平衡，小球较轻，但不易平衡。
3、在家玩瑜伽球的时候，可以在地上铺一条瑜伽垫或铺巾，保持清洁，也不易打滑。
4、尽管瑜伽球锻炼不易受伤，但还是要注意保持平衡，尤其是做车轮式等比较困难的动作，还原的时候一定要用手撑好。
还有一组普拉提，一共有7组动作。
练完让你瘦成小腰精。
