失眠多梦易醒是什么原因导致的
失眠多梦易醒是什么原因导致的，现如今人们的生活压力都很大，失眠多梦的现象更是屡见不鲜，失眠是不分年龄的，与一个人的心理素质有关系。以下介绍失眠多梦易醒是什么原因导致的
失眠多梦易醒是什么原因导致的11、环境原因：
常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。
2、生理因素：
精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
3、心理因素：
生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
4、药物因素：
饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
5、年龄因素：
年龄越大失眠发生率越高。
6、内外部刺激：
如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。
7、不良的环境和习惯：
不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。 ……此处隐藏2268个字……
十种治疗治疗方法效果很不错。
1、坚持有规律的作息习惯，即使是节假日也不要睡得太晚或者是白天睡得太多，这样可能就会导致节假日之后的几天比较容易出现失眠或者是失眠多梦易醒等问题的发生。
2、睡前不要大吃大喝，在睡觉之前的两个小时可以吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免因为晚上起夜造成睡眠质量出现问题，还需要注意的是晚上不要吃太过于油腻和辛辣的食物，因为这些食物比较容易引起睡眠障碍的发生。
3、临睡前一定要避免尼古丁和咖啡，因为这两种物质可能会影响睡眠，导致失眠多梦易醒等问题的发生。
4、积极的锻炼身体，特别是可以选择在下午进行锻炼身体，这样有规律的进行身体的锻炼能够促进晚上睡眠质量的提高。
5、保持稍微凉一些的室内温度，因为这个温度比较有利于睡眠，并且可以使得睡眠质量提高。
6、一定要把大睡放在晚上，白天的时候一定不要睡得太多，白天睡得太多会直接影响到晚上的睡眠质量，白天的睡眠最好是控制在一个小时之内，并且需要注意的是下午三点之后一定不要睡，这样可以提高晚上的睡眠质量，避免失眠多梦易醒等情况的发生。
7、保持卧室内睡眠环境的安静，因为安静的环境有利于睡眠质量的提高。
8、选择一个比较舒适的床，床的好坏直接影响到睡眠，一定要保持床的温暖柔软和舒适，最好是选择比较宽大一些的床。
9、可以在睡觉前洗一个热水澡，热水澡会使得你的全身都放松下来，比较利于睡眠，可以提高睡眠质量。
10、不要依赖安眠药睡眠，安眠药是有副作用的，并不能解决睡眠不好的问题，所以一定要积极的避免服用安眠药睡眠。
