长期精神紧张恐惧后果
长期精神紧张恐惧后果，现在的生活压力那么大，是很容易影响到我们的情绪，让我们处于紧张的氛围中的，造成紧张焦虑，不过大多数人只是偶尔出现，下面看看长期精神紧张恐惧后果。
长期精神紧张恐惧后果1常常害怕、精神高宽比焦虑不安的人，喜怒哀乐变化莫测，她们经常出现下列主要表现:由于求成急切，不可以非常好的摆脱情绪的黑影，心烦焦虑:因债台高筑，造成不和睦，大吵大闹难休，无限苦恼;就象因一夜之间突发性偏财，兴奋、激动、狂喜。
中医药学觉得，怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾、喜伤心。如长期性处在焦虑不安兴奋转变的情绪状态当中，便会造成心理状态、生理学上的很多变病。病人的害怕、慌乱心理状态，会使神志、个人行为错乱，造成不良影响。
一、一个人长期性在刺激性焦虑不安的办公环境下工作中，会得了病症。一个人长期性在刺激性焦虑不安的办公环境下工作中，最先是机体免疫力低下，接踵而来的，便是发烧感冒，过度焦虑不安会导致精神压力，一旦精神错乱不良影响将十分比较严重，此外，还会继续患脑血管堵塞病症，因而，要明白自调整情绪，自释放，才可以保证 心身健康。
二、医师在临床护理中发觉，这些长期性紧张焦虑、情绪焦躁不安和焦虑抑郁者，假如还有抽烟的爱好，并且交际又多，还经常喝酒、喝浓茶、喝大量咖啡得话，那麼，对胃肠的损害便会更变大。
三、工作压力太大，存活工作压力也很大，它是摆在面前的客观事物。尤其是自己做生 ……此处隐藏1157个字……
试着不去想任何事情，如此坚持十分钟后，你就会重新变得精神十足。
长期精神紧张恐惧后果3精神紧张焦虑怎么办
1、饮食调理：摄入足够的维C可以帮助我们应对压力、缓解情绪，所以平时要多吃富含维C的食物，如柠檬、奇异果、山楂、黄瓜等等，也可以直接用维C泡腾片泡水饮用。B族维生素可以帮助我们保持稳定的情绪平衡，平时也要多吃含维生素B丰富的食物，如动物肝脏、全谷物等。
2、睡眠要足够：经常睡眠不足会让人很烦躁，无法好好工作和学习，加重紧张焦虑症，影响情绪稳定。因此保证作息规律，保证睡眠时间是很重要的时候，睡前不要想太多不开心的事情，防止影响睡眠。
3、保持平常心：对待生活和工作尽量保持一颗平常心，成功、失败、荣誉、耻辱、得失都要看淡一些，不要总是为一些琐碎的事情烦恼，也不要太在意别人的看法，不要固守眼前的得失。
4、学会放松和休息：保持精力充沛是很有必要的。精力下降、过度工作、繁忙的生活会让人觉得很疲乏，工作、学习效率也会下降，因此要学会放松和休息，简单的放松方法有深呼吸，此外，阅读、演讲、唱歌、旅游、朋友聚会也可以放松。而从长远来看，体育锻炼是调节身心的好方法。
5、开阔视野、提高认知水平：提高认知水平可以帮助人消除不必要的恐惧，减少焦虑紧张，我们可以通过阅读的方法提高自己的知识水平。
精神紧张焦虑是现代社会常见的精神疾病，几乎每个人都会有这方面的精神压力。因此大家不要太紧张，应该充分理解这种现象，坚持每天多做运动，保持良好的身心状态，提高自己的心理素质。每天睡前冥想几分钟，放松身心，这样可以更好地防止精神压力。
