刷牙早晚都要刷吗

刷牙早晚都要刷吗

刷牙早晚都要刷吗，刷牙，可以说是人们每天必须干的事情，刷牙可以帮助人们减少口腔中的细菌，一般来说，人们喜欢在早上起来刷牙，和晚上睡前刷牙，那么刷牙早晚都要刷吗

刷牙要刷掉什么？

众所周知，刷牙的重要作用就是预防龋齿和牙周炎症的发生，而这两者都与一个叫做牙菌斑的结构有关。口腔是一个微生物聚集的环境，数量之多绝对超乎想象。而这些微生物细菌很喜欢聚集在牙齿表面，与唾液中的一些蛋白混合形成一层薄膜，且粘附能力极强，一旦形成无法被轻易冲洗掉，只能依靠机械力去除。

牙菌斑在牙面形成之后，聚集的细菌会越来越多，并且开始利用口腔内的碳水化合物进行代谢，并且产酸，这样的成熟牙菌斑长时间不清除就会逐渐使牙齿在酸的作用下形成龋齿（虫吃牙），或者感染牙周组织，形成牙龈炎或者牙周炎。正因如此，我们刷牙的终极目标便是为了刷掉这一层牙菌斑。

为什么要每天刷牙？

那为什么要每天早晚刷牙呢？首先牙菌斑生成的速度非常快，在你刷牙之后的20分钟，就会有新的早期菌斑附着。听着很沮丧是不是？不过既然是早期菌斑，还未成熟，此时并不会对你有什么危害，我们要做的就是在它成熟之前把它刷掉。周而复始，这是一场没有胜利的持久战。

牙菌斑长什么样子？

现在我们知道了刷牙要刷掉什么，那么牙菌斑到底长什么样子，刷牙要刷哪里才有效呢？这个答案，虽然菌斑只是一层薄膜，肉眼看不到，但我们可以 ……此处隐藏848个字……血的现象发生。

2、水龙头里的水那么方便，直接用冷水刷牙。

冷水刷牙应该说最方便的事情了，水龙头一扭开，就有清水流出来，这在夏天来说是一件很清凉的事，但是，根据科学家的数据分析，刷牙时最好使用和自身体温相近的温水刷牙，这样对于牙齿和牙床不会产生刺激。所以，一年四季，务必选择用温水刷牙。

3、不管美白还是防蛀牙，是牙膏就用。

牙齿的正常颜色是淡黄色，并不是白色，很多人为了牙齿变白，一度使用美白牙膏，而忽略了牙齿最重要的是防蛀，口腔专家表示：每天使用含氟牙膏能够将龋齿几率降低40%，建议使用含氟牙膏。

4、反正牙膏便宜，可以挤多点。

牙膏用量并不是越多越好，氟过量也会造成氟斑牙。成年人用量是黄豆大小，儿童用量可以由米粒大小到绿豆大小慢慢增加。

5、认定一个品牌的牙膏。

任何产品使用久了，都会产生抗性，比如药物，同一种药物使用久了就会产生耐药性，也是说没有效果。同样的，牙膏品牌也是，长时间使用同一种牙膏会让口腔内的细菌产生抗药性，牙膏的清洁功能也就会逐渐降低。

6、都是一家人，使用同一管牙膏。

每个人的口腔环境不一样，一家人长期使用同一管牙膏，有可能会产生细菌传染，特别是患有牙周病的人，最好的办法就是一人一管牙膏，一人一个漱口杯。

7、刷牙前，牙膏要沾沾水才有泡沫。

刷牙之前，牙膏沾水，刷牙的时候产生的泡沫才会越来越多，便会造成已经充分刷牙的假象，觉得有泡沫的地方，牙齿已经干净了，挤上牙膏后直接开始刷牙，经过一段时间的刷洗产生少量泡沫，这样才能保证刷牙的效果。