身体慢慢发胖是什么原因
身体慢慢发胖是什么原因，其实在我们的生活中很多人都为自己的身材困扰着，有的人时时刻刻想着该怎么减肥，想着怎么让自己瘦下去，以下了解身体慢慢发胖是什么原因。
身体慢慢发胖是什么原因1在通常情况下，导致人体发胖的原因有如下几种，首先在运动量正常的情况下，突然饮食量增加而造成体内的热量进行了堆积，另外在正常饮食下，如果运动量突然减少也会造成体内代谢物质的聚集而导致肥胖，如果患者吃的饭量并没有明显的改变，但是饮食结构发生了变化，
例如摄入了较高的高脂、高糖、高油含量较多的饮食也会引发肥胖，出现了一些内分泌代谢的疾病，例如甲状腺功能减退，女性的内分泌失调，体内造成了代谢障碍，也会脂肪堆积，如果患者出现了生理性的肥胖，
例如低基础代谢率显著下降也会引起腹部脂肪的堆积，如果患者因为遗传的因素，例如父母的一方面非常肥胖也会导致肥胖。
马上就要长胖了的征兆
嗜睡
减肥人群大多数是青年人，这个时期的人正是精力旺盛的状态。大多数人会有喜欢熬夜的症状，当然熬夜时间就也会造成肥胖。
但是在睡眠质量比较好的情况下，睡足了时间还想睡。或者是明明睡了很久，但是上班的时间还是呵欠连天，排除过于疲劳，这种情况的发生就是长胖的预兆。
成年人的睡眠时间，正常维持在7~9个小时
食欲异常
一个人的饮食习惯是相对而言比较固定的，所以每个人都有 ……此处隐藏1575个字……在不用增加卡路里摄取量的情况下提升整天的新陈代谢率，是不是很划算呢？
原则二：早餐不能不吃
如果每天只能吃一餐的话，我会选择早餐！一日之计在于晨，对身体亦是。睡了一晚后，身体的养份消耗得七七八八，所以我们需要吃一顿丰盛的早餐，以提供足够的燃料让身体提高新陈代谢，燃烧脂肪。而且，一顿丰富早餐可以减低之后进食的欲望，变相帮助我们减少吃零食，所以早餐不能不吃！
原则三：早餐大、午餐中、晚餐小
与我们传统膳食比例刚刚相反，早午晚餐的比例应该是大中小，因为我们晚间消耗的能量通常较少，所以我们所需的食物也不用太多。而且，饱着肚子睡觉，肚腩很易变大的。不过我也明白晚饭对中国人的重要性，一星期一两次丰盛晚餐吧，不要太放肆～
原则四：绿色蔬菜可以多吃
绿色蔬菜卡路里低，膳食纤维丰富，十分饱肚，再加上有不同的维生素及矿物质，绿色蔬菜是减肥餐单的基础。
原则五：适量蛋白质
我们身体的每一个细胞都必须要由蛋白质去构建，尤其是大家的肌肉。高蛋白质餐单有很多好处，它能加快运动后的肌肉修复、减少肌肉流失以及促进肌肉生长。因为消化蛋白质的时间比碳水化合物要长，因此高蛋白质餐是较为耐肚饿的。
原则六：不能戒掉碳水化合物
饭、面、土豆、薯类等碳水化合物丰富的食物是很重要的，因为碳水化合物是身体能量最直接的来源。我们的大脑、中枢神经系统、心脏都主要依赖碳水化合物作为能源。因此，每餐都应该最少有三分之一的份量是来自碳水化合物。
原则七：少油少盐少糖
大家对于这“3少”应该不会陌生了，无论是外出进餐或是在家自煮时，都应尽量保持这3少。
原则八：饭前吃个苹果
