低血压吃什么好

低血压吃什么好

低血压吃什么好，低血压是一种常见的心血管疾病，与之相反的是高血压，对我们的人体有着很不好的影响，严重影响着人体的健康，所以我们应该好好去调理，低血压吃什么好

低血压饮食尤其注意

1、血压低适当多吃食盐。多多吸取食盐的话，可进步血压，改进头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不行太高;一起多饮水，血压低的话，平常必定要注意多多喝水的，必定较多的水分进入血液后可增加血容量，然后可进步血压。

2、血压低增加饮食营养、多食温补脾肾的食物，对脾肾比较好的食物对低血压有很大的帮助;多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，这些生活中常见的食物都是比较消化的蛋白食物，要少食多餐。多食莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，这样的干果也是对低血压比较好的食物，这些食物都具有养心益血、健脾补脑之力。

3、血压低的患者在平时可以多吃一些生姜，生姜能促进消化、健胃、升高血压，对血压能够起到很好的调节作用。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶，这样的喝法都是对人体很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、这些要是血压低的话，都不要吃的，大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食物。

4、血压低选择适当的高钠、高胆固醇饮食，都是一些比较好的食物。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克，这个数字对于血压低的朋友们来说是一个标准的数值。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，这些食品中的胆固醇的含量是比较高的，适量常吃。

3、薏米等等——补肾补脾

血压比较低的人还需要多补补脾胃，因为一个人如果脾肾中气不足就会导致心血亏损，日常生活中达到补肾不脾的食物有山药、薏米等等，这些都是补脾的好东西。

4、骨髓、骨骼以及奶油、鱼籽等——补充胆固醇

高血压患者要遵循低钠低胆固醇的饮食习惯，而对于低血压患者而言这一点恰恰相反，在饮食上要多吃一些盐多以及胆固醇含量比较高的食物，比如骨髓、骨骼以及奶油、鱼籽等等。

5、蛋黄跟红糖等——补充蛋白质

血压低还要多吃蛋白质含量比较高的食物，此外，还需要多吃维生素C以及叶酸含量比较多的食物，这些都是造血的重要材料，常见的食物除了鱼类以及豆类之外还有蛋黄跟红糖等等。

高血压人群需要从饮食上来进行调理，低血压人群也需要从饮食上来改善，上述对此做出了介绍。在生活中有些人并不知道自己属于高血压还是低血压，不妨从以下内容来了解。

低血压的症状

疲劳无力

低血压患者经常会感觉到精神萎靡不振，四肢也没有精神，虽然在午休之后会有所好转，但往往一会儿又会严重起来。

头晕头痛

在低血压人群当中头晕是常见现象，轻微的两眼发黑，严重的可能会直接倒地，尤其是突然性站立的是会后，此外患者还会出现头痛的症状，一般是在颞顶区疼痛，是一种麻木性疼痛或者搏动性疼痛。

心前区不适

低血压患者会出现心前区隐痛不舒服的感觉，可能在神经紧张的时候发作。一般在四十岁的人身上较为常见。