国际睡眠认知是什么
国际睡眠认知是什么，睡眠是每个人都需要拥有的，睡眠的质量直接关系到个人的健康，科学的健康睡眠是保持旺盛精力和充沛体力的重要因素。下面来了解国际睡眠认知是什么
国际睡眠认知是什么1世界睡眠日(World Sleep Day)是为唤起全民对睡眠重要性的认识，在2001年国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起的一项全球性的活动，将每年初春的第一天，即3月21日定为“世界睡眠日”。
而另一个版本的睡眠日是由世界睡眠医学学会于2008年发起的一项健康计划，并提议将世界睡眠日定在每年三月的第3个星期五。在中国，一般都以3月21日为准，并在当天举行相关的主题活动。世界睡眠日设立的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。
世界睡眠日日期：
世界睡眠日是几月几日：世界睡眠日有两个版本，其一是3月21日，它是由国际精神卫生和神经科学基金会在2001年发起，并在2003年由中国睡眠研究会正式引入中国。
另一个版本是由世界睡眠医学学会于2008年发起的一项健康计划，并提议将世界睡眠日定在每年三月的第3个星期五。
世界睡眠日的由来：
进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡 ……此处隐藏960个字……科学委员会副主任委员李舜伟教授介绍道，有的人连续多天（约11天）失眠后，便会出现情绪障碍、精神运动性激惹、听觉和视觉障碍、思维紊乱等。
严重失眠患者非常痛苦，在北京一所著名的艺术机构，就有两人因失眠长期服用安眠药成瘾，后来却因得不到此种药，在抑郁症的折磨下自杀了；某医院有三名教授安眠药成瘾后不得不到医院戒断。
失眠症是常见病，在工业化国家中有10％以上的病人反复受到这种疾病的折磨。由于失眠症发病率高，消耗的医疗费用巨大，所以失眠症是主要的公共卫生疾病。
长期失眠对人的行动和表现有相当的危害，会导致注意力不集中、工业损伤和车祸。50％的车祸事件中，失眠症是危险因素之一。失眠对病人的家庭生活和工作及其生活质量都有不良影响。
李舜伟指出，现时治疗失眠的药大致分三种：成瘾性、长效、短效。他认为，成瘾性的与长效的均对健康有隐患。短效者即药物的半衰期在5小时以内，服药后药物5小时内便排出体外，翌日早晨病人醒后处于清醒状态的，是理想的促进睡眠的药物。但任何安眠药连续服用均不能超过4周。
多位一直致力于睡眠机制以及失眠病病理生理研究的睡眠问题专家提出了改善睡眠的方案，包括在欧洲、美国和日本都推行了唑吡坦 “ 按需 ” 治疗方案。临床证实：在医疗监督条件下，非连续性使用此方案安全有效，是对失眠症疾病患者很有吸引力的治疗方案。
为了引起人们对睡眠与健康的关注，世界卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，因为这天是春季的第一天，季节变换的周期性，睡眠的昼夜交替规律都与我们日常生活息息相关，此项活动的重点是引起全民对睡眠质量和睡眠重要性的关注
