胖了对身体会不会怎么样
胖了对身体会不会怎么样,现在很多人的身体都是不太好的,尤其是营养过剩,营养过剩最直接的表现就是肥胖,所有的胖子都知道体重超重对于非常不利于身体健康,下面看看胖了对身体会不会怎么样。
胖了对身体会不会怎么样1一、让心功能下降
在发生肥胖后很容易让心脏的负担加重,这样就会让心脏在运作时有功能下降的现象。
二、诱发三高疾病
在发生肥胖后,身体的血脂血糖很容易受到影响,出现紊乱的现象,这个时候就很容易诱发高血糖,高血脂以及高血压。
三、导致脂肪肝
由于食物在进入身体后会到达肝脏,在肝脏中分解并且排出体外,如果过多的油脂进入肝脏,会让脂肪和热量堆积在肝脏中。
四、导致关节磨损
肥胖不仅会让身体内脏器官受到损伤,还会让身体的关节受到影响,因为体重的增加会导致下肢关节沉重的负担加重,时间一长会让关节不断磨损而发生劳累,也就容易引发关节炎。
肥胖的人要怎么样做才能够减肥?
一、有坚定的意志力
不管是采取怎样的减肥方式,都需要让自己有坚定的意志力,如控制饮食,只有坚定的意志力才能让自己在每餐不摄取过多食物。
二、均衡饮食
有很多人下意识认为想要减肥成功就要让自己节食,却不知在减肥期间食物的摄取是非常重要的,要让自己均衡饮食,营养搭多样化,控制好碳水化合物以及其他营养的摄取。
……此处隐藏951个字……肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。
7、引起骨关节疾病
肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种:骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。
8、肥胖者易患癌症
肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌,肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重,上面几种癌症的患病率就越高。
肥胖的治疗
1、饮食控制疗法
对于肥胖症患者,首先应进行饮食控制疗法,应该在专科医生指导下进行规范的治疗。控制饮食将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天,减少脂肪摄入,脂肪摄入量应为总能量的25%-35%,饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维;以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。
饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5~1公斤左右,6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
2、运动疗法
运动治疗本身可以减少大约3%的体重,联合控制饮食,减肥效果更好。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化,要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
3、药物治疗
(1)作用于中枢的食欲抑制剂:此类药物又称厌食性药物,减少食物摄入量,抑制食欲和提高基础代谢率来减重,如西布-曲明。
(2)作用于外周的脂肪酶抑制剂:通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的,如奥利司他,在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰,从而减少脂肪的吸收约30%。